Kinh nguyệt không đều cần lưu ý gì?

Thảo luận trong 'Kinh nguyệt không đều' bắt đầu bởi vuha89, 22/3/14.

  1. vuha89

    vuha89 VIP member Staff Member

    Tham gia ngày:
    24/2/14
    Bài viết:
    184
    Đã được thích:
    3
    Điểm thành tích:
    18
    Giới tính:
    Nữ
    Kinh nguyệt không đều nên ăn gì sẽ có lợi cho sức khỏe. Để giúp bạn dần cải thiện được tình trạng rối loạn kinh nguyệt và giúp bạn đỡ mệt hơn khi gặp tình trạng này.

    Các bác sĩ Trung tâm chăm sóc sức khỏe sinh sản Hà Nội cho biết, khi bị rối loạn kinh nguyệt, cơ thể người phụ nữ thường mệt mỏi, khó chịu. Vì vậy, nên bổ sung vào thành phần bữa ăn hàng ngày các nhóm thực phẩm giàu vitamin nhóm B như: cá, thịt bò, trứng, sữa, pho mát….

    Bên cạnh đó, chị em cũng nên ăn nhiều các loại rau và hoa quả, đặc biệt là những loại rau quả có màu đỏ đậm như: cà chua, cà rốt bí đỏ, quả bầu bí, quả chà là, dưa leo và đu đủ… và các loại thực phẩm giàu ka-li như: rau xanh, trái cây khô, ngũ cốc, đồng thời cắt giảm lượng na-tri và protein từ thịt trong khẩu phần ăn. Bổ sung thêm khoáng chất: magnessium, calcium, dầu cá…

    Song song với những thực phẩm nên tích cực sử dụng, chị em cũng nên hạn chế dùng các loại đồ ăn nhiều chất béo, cay, thực phẩm đóng hộp và các loại nước uống có chất kích thích như: rượu, bia, cà phê, thuốc lá…, giảm lượng carbohydrates tinh chế, tránh ăn chế độ ăn hạn chế quá mức calories và sự đa dạng của thực phẩm, tránh giảm cân đột ngột. Tránh những sản phẩm như bột trắng, đường, bánh kẹo, các loại bánh, trà, cà phê, dưa chua và gia vị.

    Cuối cùng là ngoài chế độ ăn uống đầy đủ, chị em cũng cần tạo cho mình lối sống, chế độ sinh hoạt như ngủ đủ giấc, tập thể dục đều đặn mỗi ngày, bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể; chú ý ổn định tinh thần, cân bằng cuộc sống… cũng là cách hữu hiệu chữa kinh nguyệt không đều.

    Với hơn 20 năm kinh nghiệm trong điều trị các bệnh lý về phụ khoa, viêm nhiễm phụ khoa, Trung tâm chăm sóc sức khỏe sinh sản Hà Nội đã trở thành địa chỉ đáng tin cậy của người dân khu vực Hà Nội và các tỉnh lân cận.
     
    dinhhuyen90 thích bài này.
  2. thoaiht17

    thoaiht17 Guest

    Tham gia ngày:
    Bài viết:
    0
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    0
    Quý thứ yếu huynh cần tìm lớp dạy kèm biếu con tại Tphcm? Chúng mình mở cỡ dạy cho cạc em học sinh trên dưới 1, 2, 3, 4, 5, 6,7, 8, 9, 10, 11, 12 Tại quận Tân Phú. Nếu con em cạc bạn ở Tân Phú năng danh thiếp quận khác cần tím kiêng dạy kèm như Quận 12, đống vấp váp, Hóc hoa, Tân bình phẩm, Bình Tân cần học nhúm Lý Hóa Anh Văn nhiều dạng tới học tại trọng tâm dạy kèm Sư Phạm
     

Chia sẻ trang này