Mẹo giúp giảm đau lưng tại nhà hiệu quả

Thảo luận trong 'Dinh dưỡng để chữa bệnh' bắt đầu bởi vdo.tamkim, 16/5/17.

  1. vdo.tamkim

    vdo.tamkim New Member

    Tham gia ngày:
    24/4/17
    Bài viết:
    21
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nam
    Đau lưng khiến người bệnh khó có thể đứng, đi lại, vận động bình thường. Chính vì vậy nó ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống và công việc của người bệnh. Mặc dù đau lưng không trực tiếp dẫn đến nguy hiểm cho tính mạng nhưng lại có thể gián tiếp gây ra những tổn thương nếu cơn đau xuất hiện trong quá trình làm việc, di chuyển khi tham gia giao thông,…Vậy làm sao để thoát khỏi những đau đớn, mệt mỏi, khó chiu do đau lưng gây ra? Một số cách chữa đau lưng hiệu quả tại nhà sau đây sẽ giúp bạn.

    Mẹo chữa đau lưng tại nhà hiệu quả

    1. Liệu pháp nóng – lạnh

    - Nóng: Khi cơn đau xuất hiện một số biện pháp làm nóng cơ thể, nhất là vùng đau sẽ giúp giảm đau nhanh chóng. Ngâm mình trong nước ấm hoặc chườm nóng lên vùng đau sẽ giúp lưu thông khí huyết, cải thiện tuần hoàn, giúp giảm đau tức thời hiệu quả. Áp dụng cách này người bệnh sẽ cảm thấy thoải mái hơn rất nhiều

    - Lạnh: tương tự như phương pháp nóng, thay vì dùng khăn ấm chườm lên vùng đau, lúc ngày người bệnh cần dùng túi chườm đá hoặc nước lạnh chườm vào vị trí đau. Chú ý không chườm trực tiếp đá lạnh lên da bởi có thể dẫn đến hiện tượng bỏng lạnh. Chườm lạnh giúp giảm sưng, giảm đau, giảm tụ máu, rất hiệu quả với những chấn thương mới.

    [​IMG]

    2. Thay đổi tư thế ngủ

    Ngủ sai tư thế là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh đau lưng và khiến cơn đau lưng thêm trầm trọng. Để biết liệu tư thế ngủ có phải là nguyên nhân gây đau lưng không hãy dựa vào các triệu chứng mỗi sáng sớm sau khi tỉnh giấc. Nếu cơ thể mêt mỏi, đau nhức xương khớp sau khi ngủ dậy thì rất có thể bạn đã nằm sai tư thế khi ngủ.

    Để hạn chế tình trạng đau lưng sau khi ngủ dậy bạn chỉ cần chú ý về tư thế ngủ, lựa chọn giường, đệm phù hợp.

    - Không nên sử dụng đệm quá cứng hoặc quá mềm.

    - Không nên nằm co quắp.

    - Nên ngủ đủ giấc để cơ thể khỏe mạnh, tăng sức đề kháng

    3. Tập thể dục

    Béo phì là một trong những nguyên nhân đau lưng. Tập luyện thể thao thường xuyên không chỉ giúp nâng cao sức khỏe, giúp cơ xương chắc khỏe mà còn hạn chế tình trạng béo phì và ngăn ngừa đau lưng hiệu quả.

    Một số bai tap the duc chua dau lung hiệu quả như đi bộ, đi bơi, đạp xe, yoga,… bạn nên duy trì thường xuyên.

    Chỉ cần áp dụng một số mẹo trên cũng giúp bạn giảm hẳn tình trạng đau lưng. Tuy nhiên để chữa trị bệnh triệt để người bệnh cần sử dụng thuốc mới có thể chữa khỏi bệnh hoàn toàn. Thái y tọa cốt phong là một bài thuốc chữa đau lưng hiệu quả mà bạn nên sử dụng để chữa trị bệnh cho mình.
     
  2. banbuonbansi1

    banbuonbansi1 Member

    Tham gia ngày:
    5/1/17
    Bài viết:
    90
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    6
    Giới tính:
    Nữ

Chia sẻ trang này